Um Zähne zu haben, die wie Perlen glänzen, haben wir bei uns zu Hause alle Arten von Mundhygieneprodukten, wie zum Beispiel Zahnpasta, Zahnseide und Mundwasser. Doch wenn es um die Mundgesundheit geht, halten Zahnärzte einige unserer Pflegemethoden für schädlich.
Nadia Zakalund: Führende Zahnexperten sagen, dass Millionen von Menschen auf der ganzen Welt ihre Zähne zerstören, ohne es zu merken, und zwar durch falsche Gewohnheiten, die sie für nützlich halten. Im Folgenden finden Sie 10 schlechte Angewohnheiten, die Sie vielleicht für richtig halten.
1. elektrische Zahnbürste
Ja, Sie fragen sich vielleicht, warum eine elektrische Zahnbürste schädlich für Ihre Zähne ist. Natürlich muss man sagen: Wenn Sie diese Technologie nicht richtig anwenden, ist sie schädlich und nützt Ihren Zähnen nichts. Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, müssen Sie die Bürste nur an Ihre Zähne halten. Wenn Sie darauf drücken, verbiegen sich die Borsten und können Ihre Zähne nicht mehr reinigen. Wenn Sie sich also eine elektrische Zahnbürste zulegen, gehen Sie damit zum Zahnarzt und bitten Sie ihn, Ihnen den richtigen Umgang damit beizubringen.
2. Aufhellende Zahnpasten
Abrasive Zahnpasten wie Bikarbonat oder aufhellende Zahnpasten sind schädlich für die Zähne. Diese abrasiven Materialien zermürben Ihren Zahnschmelz und Ihre Zähne werden auf lange Sicht dunkel und empfindlich. Beim Verlust des Zahnschmelzes wird das darunter liegende, bernsteinfarbene Dentin freigelegt. Verwenden Sie diese Aufheller daher nur sehr kurz, um Ihre Zähne keinen Schäden auszusetzen.
3. Nach dem Bürsten schnell waschen
Wir alle verwenden zum Zähneputzen direkt nach dem Zähneputzen Wasser. Dadurch wird jedoch ein Großteil des Fluorids aus unseren Zähnen entfernt und seine Wirksamkeit minimiert. Wenn Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen ausspülen möchten, verwenden Sie anstelle von Wasser ein alkoholfreies Mundwasser. Trinken Sie außerdem mindestens eine halbe Stunde nach dem Zähneputzen kein Wasser und essen Sie keine Nahrung.
4. Putzen Sie Ihre Zähne gründlich
Unsachgemäßes Zähneputzen kann Ihre Zähne schädigen. Wenn Sie Ihre Zähne intensiv putzen, zerstören Sie den Bereich um sie herum und in der Nähe Ihres Zahnfleisches bildet sich ein lateinischer Buchstabe „V“ und schließlich werden Sie Probleme mit Ihrem Zahnfleisch und Ihren Zähnen haben.
Die meisten Menschen sind beim Zähneputzen müde und achten nicht auf diese Bereiche der Zähne. Am besten putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig. Anstatt die Zahnbürste von einer Seite zur anderen zu bewegen, bewegen Sie sie vielmehr in kreisenden Bewegungen über Ihre Zähne.
5. Mundwasser
Alkoholhaltige Mundspülungen sind nicht für die Zähne geeignet und können bei längerer Anwendung Mundkrebs verursachen. Studien von Forschern haben gezeigt, dass der übermäßige Gebrauch von alkoholischen Mundwässern – dreimal täglich – die Gesundheit eines Menschen gefährdet.
6. Zahnseide
Auch die unsachgemäße Verwendung von Zahnseide ist schädlich. Bei der Verwendung von Zahnseide bewegen sich die meisten Menschen sägeartig hin und her, wodurch das Zahnfleisch geschädigt wird und sich zurückbildet. Sie sollten die Zahnseide vorsichtig zwischen Ihre Zähne einführen und dann die Zahnzwischenräume durch Auf- und Abwärtsbewegungen reinigen.
7. Zu viel und zur falschen Zeit putzen
Auch diese Putzmethode schädigt die Zähne. Unmittelbar nach dem Verzehr von Zitrusfrüchten und sauren Früchten sollten Sie Ihre Zähne nicht putzen. Wenn Sie säurehaltige Lebensmittel oder Früchte essen, wird der Zahnschmelz etwas weich und das Zähneputzen unmittelbar danach verschleißt den Zahnschmelz. Warten Sie daher im Allgemeinen nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Säuregehalt 30 Minuten, damit der pH-Wert der Mundumgebung neutral wird, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Oder Sie können sogar ein alkoholfreies Mundwasser mit Fluorid verwenden, um die Säure aus der Nahrung in Ihrem Mund zu neutralisieren.
8. Natürliche und pflanzliche Zahnpasten
Einige Forscher stellen die Sicherheit des chemischen Fluorids in Frage und glauben, dass die Menschen nicht gezwungen werden sollten, es einzunehmen, und dass sie das Recht haben sollten, zu wählen. In einigen ihrer Studien kamen Forscher zu dem Schluss, dass Fluorid tatsächlich die Knochen und das Bindegewebe der Gelenke schwächt. Sogar eine Person, die Fluorid zu sich nimmt, kann nach einiger Zeit eine Zahnfluorose entwickeln. Dieser Zustand wird durch eine starke Zahnverfärbung aufgrund eines Überschusses an Fluorid verursacht, die normalerweise bei Menschen auftritt, die diese Chemikalie in ihrem Trinkwasser haben. Aus diesem Grund greifen die meisten Menschen heutzutage auf natürliche und fluoridfreie Zahnpasten zurück.
Doch die meisten Zahnärzte beobachteten ihre Patienten und stellten fest, dass fluoridfreie Zahnpasten nach einiger Zeit Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.
Die Probleme, die Fluorid verursachen kann, sind noch nicht vollständig wissenschaftlich bestätigt, aber wir wissen jetzt, dass natürliche Zahnpasta ohne Fluorid Zahnfleischerkrankungen und Karies nicht verhindern kann.
9. Harte Zahnbürsten
Zahnbürsten mit einer harten Bürste haben eine höhere Schleifkraft und führen zu Zahnfleischverschleiß und -rückgang. Die besten Zahnbürsten sind solche mit weichen Borsten.
10. 45 Sekunden lang Zähne putzen
Studien haben gezeigt, dass etwa 43 % der am Experiment teilnehmenden Freiwilligen ihre Zähne beim Zähneputzen nur 45 Sekunden lang putzen. Doch diese Zeit reicht nicht aus und wenn Sie möchten, dass Ihre Zähne richtig gereinigt werden, sollten Sie mindestens zwei Minuten mit dem Zähneputzen verbringen.
Um gesunde Zähne zu haben und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen, lernen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen und Ihren Mund sauber halten.